Si estas dentro de este programa es importante que leas estas preguntas para saber como debes de actuar en cualquiera de estas situaciones mas comunes
LLAMADAS DE EMERGENCIA AL METABOLISMO ACELERADO
Si empiezas a tomar las curvas
con demasiada velocidad o empiezas a desviarte del camino, quiero estar aquÃ
con mis reglas estrictas para evitar que te lances al barranco proverbial y
acabes con la dieta. Si rompes las reglas y la barandilla te falla, debemos
encontrar una forma de hacer una llamada de emergencia para que recibas la
ayuda necesaria y repares el metabolismo lesionado. Recuerda que esta llamada
es sólo para emergencias, no para ir atrás de la ambulancia y zafarte de un
embotellamiento. Emergencia
1:
Estoy atrapado y no puedo encontrar nada que comer de la fase en la que estoy
Procura consumir alguna proteÃna,
pues es menos probable que se almacene como grasa y más posible que evite que
tu cuerpo canibalice su propio músculo. Además, es fácil de encontrar; en
cualquier tiendita encuentras por lo menos una lata de atún. Después debes
regresar de inmediato al ritmo de cada fase. Emergencia
2: Me salà de casa y olvidé desayunar ¡No te estreses! Eso sólo
empeorará las cosas desde el punto de vista hormonal.
No queremos indicar a las
suprarrenales que desaten la producción de cortisol. Respira profundo para
disminuir la producción de cortisol y come algo tan pronto como sea posible.
Apégate a los refrigerios o comidas especÃficos de cada fase, pero, para
compensar el tiempo perdido, asegúrate de incluir alguna verdura. Ésta ayudará
a mantener el cuerpo alcalinizado y libre de la acidosis provocada por estrés.
Durante el resto del dÃa, apégate al plan regular, y esa noche prepara y empaca
el desayuno del dÃa siguiente para evitar que te vuelva a ocurrir. Emergencia
3: No tengo tiempo para hacer ejercicio o estoy lesionado y no puedo
ejercitarme
Es posible empezar una fogata sin lÃquido
inflamable, como también lo es el éxito de esta dieta sin ejercicio. En la fase
1, hacer cualquier cosa que eleve tu ritmo cardiaco por un periodo de entre 10
y 20 minutos marcará la diferencia. Durante la fase 2 obtendrás el beneficio
hormonal del levantamiento de pesas aunque sólo ejercites un músculo. Asà que,
si te rompiste el brazo derecho, ejercita el izquierdo. Trabajar uno de los
bÃceps cuenta. En la fase 3, recuéstate antes de dormir y respira profundo. Te
ayudará a dormir mejor y equilibrará tus hormonas. Emergencia
4: Me cayó un trago de alcohol en la boca y en medio de la confusión me
lo tragué... dos veces
Por cada indiscreción alcohólica, arrepiéntete
con una taza de agua extra, y al dÃa siguiente consume alimentos ricos en
potasio, como pepino, albahaca, perejil y cilantro. Éstos son diuréticos
naturales que ayudan a restablecer el equilibrio hepático con rapidez.
Emergencia
5: No tenÃa hambre, asà que me
salté el refrigerio
Bueno, pero comiste. No fue el
refrigerio, pero sà tu propio músculo. Recuerda que cuando has estado subiendo
de peso o se te ha dificultado perderlo, es probable que tus señales de hambre
estén apagadas. Come cada tres o cuatro horas. Si ha pasado más tiempo y de
repente te sientes “muy
hambriento”, ten mucho cuidado con las porciones. No comas de más. En lugar de
eso, termÃnate el refrigerio o la comida, y agrega otro refrigerio una hora
después. Esto alargará el proceso de transporte de la comida al flujo sanguÃneo
y reducirá el riesgo de almacenar grasa. Emergencia
6: Empecé la dieta y tuve que interrumpirla antes de terminar los 28
dÃas.
¿Puedo empezarla de nuevo? Por supuesto. La dieta siempre estará a
tu disposición, y una alimentación saludable y buena para el metabolismo
fomentará la recuperación de tu cuerpo en cualquier momento de tu vida. Créeme,
entiendo que la vida nos pasa a todos. Tuve una clienta que estuvo conmigo tres
años y nunca perdió un solo kilo. Entre los cafés, los viajes de negocios
repentinos, un divorcio, decesos de familiares, tener que cuidar a uno de sus
padres y la vida misma, se salÃa del plan una y otra vez. Me impresionó que al
menos lográramos evitar que subiera de peso y que controláramos su diabetes.
Un dÃa, las estrellas se alinearon y le
permitieron hacer el programa LIPO IMPACTO durante cuatro meses seguidos, con la cual
bajó 30 kilos.
