Los
jugos para bajar de peso son
aquellos qu están
recién exprimidos, por lo que se trata de uno de los alimentos más nutritivos y completos que puedes incluir en la
dieta, si deseas
bajar de peso de manera natural y efectiva.
Estos
jugos están elaborados a partir de alimentos que aumentan la
combustión de las grasas y limpian el cuerpo desde adentro. Contienen sustancias bioactivas que también ayudan a la prevención de
afecciones cardÃacas,
cerebrales y diferentes tipos de
cáncer.
Son una excelente fuente de
vitaminas y minerales, en especial de
betacarotenos,
vitamina C y
potasio. Para que sean más eficaces, lo mejor es consumirlos recién hechos porque la
vitamina C, al ponerse en contacto con el
oxÃgeno, pierde algunas de sus propiedades.
1. Jugo de limón. Este fruto tiene la propiedad de
alcalinizar el medio interno, lo cual trae como consecuencia la optimización de la
actividad celular y el aumento de la
quema de grasas.
2. Jugo de arándano. Los
arándanos son frutas que poseen
antioxidantes que aumentan la captación de
grasas por parte de las células para su destrucción.
3. Jugo de alcachofas. Este vegetal te permite
depurar el organismo, eliminado las
grasas consumidas. Por esta razón, el organismo está obligado a
quemar grasas para obtener energÃa.
GuÃa para tomar jugos para bajar de peso
1. En ayunas toma una
infusión depurativa, como un jugo de piña con toronja, por ejemplo.
2. Al cabo de 30 minutos, bebe un vaso de
jugo de arándano.
Es importante beberlos poco a poco, ensalivando bien cada sorbo para
que te siente bien, que sacie tu apetito y te ayude, por tanto, a
bajar de peso.
3. A media mañana puedes tomar otro vaso.
4. A mediodÃa puedes comer un plato de
arroz integral con verduras, con una cucharadita de
semillas de sésamo y un puñado de
germen de soya. Es un plato nutritivo, completo y que a la vez también colaborará a
bajar de peso. A media tarde tomar otro vaso de
jugo de tu preferencia.
5. Por la noche toma uno o dos vasos más y una
infusión depurativa antes de ir a dormir.
6. Te recomendamos también beber agua entre horas.
Otro de los beneficios de estos
jugos es que reduce tu
ansiedad por la comida, debido a que contienen un alto contenido en
fibra y agua, que brinda un efecto saciante.
Recuerda que para aumentar el efecto
quema grasa de estos
jugos, debes incluirlos dentro de una
dieta equilibrada y baja en calorÃas.
