El
desayuno es el alimento más importante del dÃa, te ayuda a cumplir funciones
metabólicas, ganar
energÃa y obtener los
nutrientes necesarios para mantenerte activa, afirma
European Food Information Council (EUFIC).
A CONTINUACIÓN LES MENCIONAREMOS LAS 5 BEBIDAS QUE TE AYUDRAN A BAJAR DE PESO
Inicia tú dÃa saludablemente
1. Té Chai. Esta bebida es recomendada para adelgazar, ya que contiene pimienta negra que te permite metabolizar las grasas y previene su acumulación. Lo puedes mezclar con agua.
Posee propiedades antioxidantes y mejoran la gigestion por contener ingredientes como té negro, jengibre, clavo y pimienta. Un estudio de los Archives of Internal Medicine asegura que beber dos tazas diarias de té chaà reduce 35% el riesgo de padecer diabetes tipo 2.
Beber dos tazas diarias de té chaà reduce 35%el riesgo de padecer diabetes tipo 2
2. Té verde. Una investigación de la Universidad Pontificia Católica de Rio Grande do Sul afirma que beber té verde ayuda a perder peso porque contiene EGCG, un compuesto limita la absorción de grasa en el cuerpo.
Es una fuente de antioxidantes naturales, al mismo tiempo te ayuda a acelerar el metabolismo lo cual te permite bajar de peso más rápido.
3. Leche de arroz. Es una excelente opción que puedes tener en las mañanas, sobre todo si eres intolerante a la lactosa. Esta bebida está recomendada para adelagazar, porque es de origen vegetal, regula el equilibrio intestinal, es baja en sodio y no contiene grasa.
La leche de arroz es efectiva para tratar problemas de obesidad, reduce los niveles de colesterol y previene enfermedades cardiovasculares.
4. Café. Es una bebida baja en calorias, por lo que ayuda a la perdida de peso, de acuerdo con la Universidad de Georgia. Además, por su efecto termogénico, permite eliminar la grasa acumulada en la cintura.
Por la cafeÃna contenida, al tomar una taza de café estimulas el sistema nervioso central, estimulas el trabajo metabólico de tu cuerpo y aumentas la oxidación de ácidos grasos.
5. Jugo de nopal con piña. El nopal es una fuente de fibra, es depurativo y diuretico. Es ideal para adelgazar porque te ayuda a eliminar grasas y toxinas. También disminuye la glucosa en la sangre, baja el colesterol y triglicéridos.
La piña contiene bromelina, una enzima que descompone las proteÃnas para favorecer la digestión, de acuerdo con el The Huffington Post.
En un estudio, investigadores de Nueva Zelanda y Estados Unidos confirman que los alimentos y bebidas bajas calorÃas ayudan a controlar el aporte calórico del cuerpo para mantener el peso ideal.
Por todos los beneficios que las bebidas naturales te aportan, es recomendable incluirlas en tu desayuno diario, sólo cuida la cantidad de azúcar con la que las endulces. Para perder peso es importante hacer ejercicio de manera regular y tener una dieta balanceada.
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